목차 1. 대상 및 납부 2. 일시금 수령조건 3. 많이 받는 방법 4. 일시금 신청 방법 국민연금 대상 및 납부 만 18세 이상~ 만 60세 이하 소득이 있는 경우 반드시 가입을 해야 되고 납부를 해야 됩니다. 직장인의 경우에는 월급에서 원천징수로 되기 때문에 자동으로 가입이 되는데요. 그렇기에 연체도 발생하지 않아 신경 쓰지 않아도 직장을 다니면 차곡차곡 쌓이게 됩니다. 이외 자영업의 경우에는 본인이 직접 매달 납부를 해야 되며, 직장인은 월급 기준이지만 자영업자의 경우에는 소득을 기준으로 함을 알고 있으시면 됩니다. 중간에 실직 또는 퇴사, 폐업 등등 이유가 생기게 되면은 납부를 중지하실 수 있고 추후 재취업 또는 사업을 재개한 경우 다시 납부를 이어가셔도 됩니다. 국민연금 일시금 수령조건 매월 급..
Somnath Gupta 박사는 피부 노화가 유전적과 환경적인 두 가지가 주요 원인이라고 이야기했다고 하는데요. “환경적인 부분은 수면, 스트레스 그리고 식습관과 활동에 해당되며, 건강과 피부 영향을 주기 때문에 노화를 가속시킬 수 있다” 이야기를 토대로 생각하면 결국은 건강한 생활은 즉 피부 노화도 늦춰준다는 이야기 같은데요~ 오늘은 피부 노화에 안좋은 음식에 관한 이야기를 해 볼까 합니다. 저도 나이를 먹어가다보닌깐 젊을 때에 비해서 피부 노화에 관심이 많이 가기 마련인데요. 사소한 습관조차도 나이뿐만 아니라 피부에도 영향을 준다고 하니 참 슬픈 거 같아요. 요즘은 돈만 있으면 해결 되기도 하지만, 저는 병원이 무섭기 때문에 조금이라도 생활 습관을 개선을 해볼까 생각 중입니다. 모르면 넘어갈 수도 있..
기다긴 무더운 여름을 지켜준 수박! 오늘은 제가 정말 좋아하는 수박에 대해서 이야기해볼까 하는데요~ 여름철 하면은 시원한 수박 한번쯤은 꼭 드셔보시지 않았을까 생각이 됩니다! 근데 그거 아시나요? 그냥 맛있기만 한 게 아니라 건강이나 다이어트에도 굉장히 좋다는 것! 여름철에는 덥고 땀이 많이 나기 때문에 수분섭취는 꼭 필수적인데요. 하지만 물을 많이 마신다는 게 생각보다 힘든 일이지 않을 수가 없어요~ 그래서 저는 평소에 여름만 되면 집에서 항상 수박을 챙겨 먹고 하는데요~ 여름에는 사람이 쉽게 지치기도 쉽고 탈수증에 걸릴 수도 있습니다 그리고 체온조절부터 미네랄도 꼭 챙겨 줘야 되는데 이게 쉽지가 않단 말이죠? 물도 좋지만 먹는 식단에서 수박도 챙겨준다면 더욱 건강하게 여름철을 보낼 수가 있습니다. 수..
여러분들은 건강을 위해서 어떤 것부터 챙겨야 된다고 생각하시나요?? 간혹 이런 이야기를 한번 쯤은 들어보셨지 않을까 저는 생각이 됩니다! 우리가 건강을 하려면 장을 튼튼하게 만들어야 된다고 말이죠~ 그래서 프로바이오틱스 이야기도 많고 유산균 섭취는 살면서 꼭 필수라고들 하죠! 영양학자 박티 카푸어에 따르자면 “프로바이오틱스는 풍부 한 엘릭서이다”라고 합니다 그리고 콤부차를 이야기했는데요~ 콤부차가 저도 몰랐는데 어느 영상 매체에서 들었던 기억이 납니다! 오래된 발효과정으로 만들어진 차인데 맛 또한 좋기 때문에 즐겁게 먹기에도 참 좋은 차인데요. 또 유통기한도 넉넉해서 두고두고 먹기에도 참 좋아요~ 발효과정을 통해서 장을 건강하게 할 수 있는 열쇠 중 하나라고들 하는데요! 소화를 촉진시켜주고 균형 잡힌 미..